Para nadie es un secreto que en la sociedad actual todos llevamos un ritmo más acelerado de vida que hace unos años, todo esto conlleva a una sobrecarga de estímulos que conducen a la aparición de algunas enfermedades como úlcera péptica, dolor de cabeza, asma, colitis, insomnio, ansiedad, problemas sexuales, depresión, entre muchas otras, todo esto perjudica, tanto la salud física, como mental.
Todos sabemos que es casi imposible escapar a los factores estresores que nos acechan a diario, pues la mayoría de las actividades que realizamos, genera un nivel de estrés, ya sea en la casa, trabajo, estudio o algún pensamiento; pero lo que sí podemos hacer es contrarrestar los efectos del estrés por medio de alguna práctica de relajación, como por ejemplo: practicar yoga, pintar mandalas, aprender a respirar, encontrarse consigo mismo, salir a caminar, etc.
Todas estas técnicas mencionadas, tienen un gran efecto positivo en nuestro organismo, adecuando el funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio y digestivo.
La clave de que las técnicas funcionen es el compromiso, ya que se aprende a desarrollar una habilidad que antes no la teníamos y debemos ser constantes para obtener los resultados que esperamos, ya que los beneficios no se reflejan de manera inmediata, se requiere una práctica metódica.
Lo recomendable primero es investigar y leer mucho sobre la técnica que elijamos practicar, ya que los primeros días son para el conocimiento y dominio y no para crearse expectativas en esta primera fase. Por esto es necesario ser muy disciplinados y constantes.
Empieza a practicar alguna técnica de relajación y cuéntanos de qué manera ha cambiado tu salud.
