El estrés es una reacción del organismo a la tensión que se genera día a día con situaciones que pueden ser negativas o alarmantes, las emociones fuertes pueden ser causantes de enfermedades físicas o mentales que pueden generarse a corto o largo plazo.
Unas de las más comunes pueden ser:
- Al sentir emociones fuertes la presión sanguínea se eleva siendo la causa número uno de enfermedades coronarias produciendo ataques cardíacos.
- El estrés tiende a bajar las defensas y atacar directamente al sistema inmunológico, también cabe recordar que una buena salud depende de igual forma de la actitud frente al día a día que solemos tener.
- La depresión, la ansiedad y demás problemas mentales comienzan a aparecer cuando hay muchas situaciones alarmantes de estrés, esto hace que el cerebro deje de producir ciertos elementos importantes que necesitamos para canalizar toda la energía que tenemos y así conduciendo directamente a problemas mentales.
- El estrés no sólo ataca al cerebro de una manera mental como dijimos en el punto anterior sino también de una forma física, ocasiona intensos dolores de cabeza como la migraña.
- Siguiendo con las enfermedades físicas, el estrés también causa dolores de espalda, cuello y alrededores haciendo que las tareas que tenemos día a día sean más difíciles por no tener la salud física adecuada para realizarlas.
- Problemas digestivos como colon irritable, gastritis y estreñimiento muchas veces son consecuencia del estrés diario que vivimos.
- Los trastornos del sueño tienen mucha importancia en nuestra vida cotidiana, si no dormimos bien, no tendremos un buen día y al no tener un buen día nuestras emociones van a ser muy fuertes y ocasionarán este tipo de trastornos.
Recuerda ser siempre una persona con buena actitud, controla tus emociones y planea bien las tareas que tienes en el día, dales prioridad a cada una para saber cual llevar a cabo primero, así reducirás la incertidumbre y podrás mejorar tu salud física y mental.
