- ¿El pan engorda? Si se toma come de manera proporcionado, es beneficioso para la salud, engorda si se come en exceso o si lo acompañas de embutido, mantequillas, queso.
- ¿El zumo de la naranja hay que tomarlo recién exprimido? verdadero, porque la naranja está compuesta de VIT C un potente antioxidante, por lo que esta vitamina se pierde al entrar en contacto con el oxígeno.
- ¿La zanahoria es importante para la vista? verdadero, debido que la zanahoria es rica en betacarotenos, los cuales el cuerpo los transforma en VIT A esta vitamina ayuda a la salud visual.
- ¿Los alimentos con la palabra LIGHT ADELGAZA? falso, si se consumen en exceso engordan como el resto de los alimentos; este tipo de alimentos tienen menos calorías que su equivalente normal pero solo si se toma en la misma cantidad y no dependemos de ellos.
- ¿Si me salto alguna comida adelgazaré con más facilidad?, ¡falso! Al contrario debemos de comer entre comidas con proporciones pequeñas de esta manera al llegar a la siguiente no tendremos tanta hambre y estaremos medianamente satisfechos.
- ¿El agua en las comidas engorda? ¡falso! El agua es el mejor pasante para cualquier comida y tiene 0%Kcal se toma con ligereza.
- ¿Los alimentos integrales no engordan?, ¡falso! Aportan fibra que los refinados, pero en el mismo peso aportan las mismas calorías. Si es recomendable el consumo ya que la fibra ayuda en el tránsito intestinal.
- ¿Tomar un yogur después de comer las legumbres previene los gases? ¡Verdadero! El yogur contiene bacterias que ayudan a equilibrar la flora intestinal, por lo que ayudan a la digestión.
- ¿La fruta engorda si come consume en el postre?, ¡falso! La fruta se puede consumir en cualquier momento de la alimentación y el aporte calórico es el mismo.
- Los productos vegetales frescos son mejores que los congelados, ¡falso! Los vegetales congelados son más sanos ya que los nutrientes están intactos, al contrario de los vegetales que se guardan por fuera van perdiendo algunos nutrientes.
Vida sana
Algunos mitos sobre la alimentación
15
Feb
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